3일 만에 꿈을 이루는 마법의 수면명상

책소개

긍정의 메세지로 뇌를 깨우고 , 3일만에 운명을 바꾸고 꿈을 이루게 하는 마법의 수면명상 CD가 작동하는 원리와 내가 편안하게 잠만 잘 수 있다면 나의 삶을 행복과 사랑으로 통합하는 원리를 밝힌 책이다. 자동으로 소원을 이루어주는 ‘프로그래밍 명상법’에 대한 소개와 더불어 쉽고 친숙한 언어로 깊은 명상의 경지와 제반 이론들에 대해 설명하고 있다. 또한 마법의 수면명상 CD를 듣는 실질적인 방법과 구체적인 팁들도 함께 소개하고 있다. 당신은 당신의 삶의 성공과 행복을 위해 아무것도 하지 않아도 된다. 그저 CD를 틀고 편안히 잠을 잘 수만 있다면 3일 후 새롭고 자유로운 세상과 만나게 될 것이다.

서문
Top Secret Sleep Meditation of Korea / 4
목차 / 6

1장. 마법 같은 수면명상 CD
1. 금 나와라 뚝딱! 은 나와라 뚝딱! / 16
도깨비방망이를 얻는 이의 마음 / 18
나에게 온 도깨비방망이 / 21
에메랄드 타블렛 Emerald Tablet / 22

1. 무엇이 수면명상을 가능하게 하는가?
수면명상을 가능하게 하는 힘, 프로그램 / 27
모든 존재의 인과적 관계 / 28
내면의 프로그래밍의 법칙 / 29
시간 영역과 프로그래밍의 비밀 / 31
무엇이 프로그래밍을 가능하게 하는가 / 32
다시 프로그래밍 한다 / 37

2장. 프로그램 수면명상 CD의 종류
1. 3일 만에 운을 바꾸는 클래식 수면명상 CD
릴랙스 프로그램 CD의 효과 / 43
멘탈 프로그램 CD의 효과 / 46
퍼펙트 프로그램 CD의 효과 / 48
클래식 수면명상 CD 듣는 법 / 50

1. 세 가지 프로그램의 통합, 수면명상 그린 시크릿 CD
그린 시크릿 수면명상 CD / 54
그린 지키미2 수면명상 CD / 57
수면명상 그린 CD 듣는 법 / 59

1. 내 안의 황금을 되찾다, 아우룸카피오 CD
아우룸카피오 CD / 61
아우룸카피오 CD 듣는 법 / 63
아우룸카피오 버킷리스트 작성하는 법 / 65

1. 아름다운 기적, 미라클 다이어트 문 CD
미라클 다이어트 문 CD / 69

1. 태교를 위한 최고의 선택, 수면명상 앱과 그린 수면명상 앱
태교 수면명상 앱 (릴랙스, 멘탈, 퍼펙트) / 72
성공 수면명상 그린 3종 앱 / 74
수면명상 앱 듣는 법 / 75

3장. 11가지 수면명상 CD 듣는 패턴
하나. 물질의 풍요를 위해 / 79
둘. 물질적인 궁핍함에서 벗어나고 싶을 때 / 80
셋. 삶의 조화와 균형을 위해 / 82
넷. 수험생의 기억력을 높이는 방법 / 83
다섯. 새로운 직장과 승진 / 85
여섯. 빠른 건강 회복을 위해 / 87
일곱. 로맨스나 연인을 원할 때 / 89
여덟. 날씬한 몸매를 원할 때(다이어트) / 91
아홉. 대인관계를 잘 하기 위해 / 93
열. 임신하고 싶을 때 / 95
열하나. 태교를 위한 CD 활용법 / 97

4장. 프로그램 수면명상의 원리
마음이 지금의 현실을 만들었다 / 102
모든 것을 얻고 이루는 프로그램의 법칙 / 104
사마타, 비파사나, 그리고 프로그래밍 명상법 / 107
새로운 명상 테크닉, 프로그램 명상법 / 119
소원을 이루는 조화로운 에너지 / 124
마음을 고요하게 / 129
되었다고 믿으라 / 130
모든 존재와 활동은 곧 에너지 / 132
부를 끌어들이는 초감각적인 파워 / 133
우주적 영역과 프로그래밍의 비밀 / 135
모든 것은 프로그램 / 139
나를 새롭게 프로그래밍 하기 / 140
21세기 최고의 명상법 Program Meditation 탄생 / 141
삶 자체가 에너지 체험 / 145
깨달음을 향한 당신에게 던지는 사랑의 메시지 / 148

5장. 수면명상 CD, 이런 것이 궁금해요.
CD를 듣는 가장 좋은 방법은? / 152
CD를 3일 듣고 하루 쉬는 이유? / 154
CD를 꼭 반복해서 듣는 이유? / 155
처음 수면명상을 시작할 때,
릴렉스 프로그램을 얼마나 들어야 하나요? / 156
클래식 수면명상 CD 유도문 중 숨 쉬는 방법이 있는 이유는? / 157
CD의 소리는 어느 정도가 좋은가요? / 158
CD를 들을 때 CD 플레이어의 위치는 어디가 좋은가요? / 159
CD를 들으면서 잘 때 좋은 자세? / 160
CD를 들을 때 볼륨 소리가 바뀌는 것 같아요. / 161
패턴으로 듣던 중 실수로 하루를 더 들어버렸어요. / 162
운전하면서 CD를 들어도 되나요? / 163
술을 먹고 수면명상을 해도 되나요? / 164
CD를 틀어놓고 자는데, 밤에 저도 모르게 꺼요.
어떻게 해야 하나요? / 165
CD를 듣는 데 잠을 너무 많이 잡니다. 어떻게 해야 할까요? / 166
수면명상을 하며 이런저런 꿈을 꾸었습니다.
어떻게 해석하는 것이 좋을까요? / 167
CD를 들으니까 몸이 바뀌어요. 왜 그런가요? / 168
CD를 들으며 효과를 높일 수 있는 운동은? / 171
CD를 들으면 집중력, 기억력, 직관력이 좋아지나요? / 172
좋지 않은 일이 일어날 때는 어떻게 하나요? / 173
수면제를 먹고 있어요. 어떻게 하면 좋을까요? / 175
수면명상에 의심이 있어도 괜찮은 건가요? / 176

6장. 마치는 말
수면명상의 최고 비법 / 180

책속에서

우리는 흔히 우리 자신에게 자유의지가 있다고 말하고, 우리에게 자유로운 선택이 가능하다고 말하며, 우리는 무언가를 자유롭게 행한다고 말한다. 하지만, 과연 우리는 얼마만큼의 자유를 갖고 있는가?

서서 이 글을 읽고 있는 당신은 지금 취하고 있는 당신의 자세가 어떠한지를 알고 있는가? 이 책에서 이 말을 하기 이전까지, 숨을 어떻게 쉬고 있었는지 알고 있었는가?

우리는 자유로운 듯 보이지만 사실, 우리는 세밀한 과정 하나하나를 우리가 일일이 선택한다기보다는 자연적으로 프로그래밍 된 부분에 맡기는 경우가 많다. 즉, 많은 행위는 프로그램의 자동적인 반응 - 정신적인 반사 기제나 육체의 반사 행동 - 에 의해 이미 결정된다.

비유하자면, 우리는 TV의 리모컨을 사용하는 것과 같이 행동한다. 간편히 버튼을 눌러 행동을 선택하는 것이지, TV 안의 전기신호를 하나하나 조작하여 영상을 만들어내지 않는다. 마찬가지로, 우리는 삶에 대체적인 방향성을 지니고 행동하고 있지 이 모든 삶의 섬세한 부분들을 일일이 컨트롤하지는 않는다. 이렇게 일정한 조건에 맞추어 자동적으로 반응하는 그것을 '프로그램'이라고 부른다. 서양의 신비가 구르지예프는 이것을 '습관'이라고도 표현했는데, 많은 경우 사람들은 이러한 습관, 즉 프로그램을 통해 살아가고 있다.

프로그램은 단순히 행위와 같은 외적인 부분뿐만 아니라 사고나 감정의 부분에서도 일어나고 있다. 자신이 예상하지 못했던 상황에 직면하게 될 때, 그에 자동적으로 반응하는 자신의 감정과 사고와 행동은 거의 일정하다는 사실을 발견할 수 있다. 그 밖에도 고정관념을 통해 사물을 관찰함으로써 새로운 사실을 놓치게 된다는 것이나, 투사를 비롯한 심리적인 방어기제 등은 거의 자동적인 프로그램의 영역을 의미하는 것이다.

이러한 프로그램은 출생부터 지닌 천성과 어릴 때부터 자신이 속해온 집단 (가정환경, 사회문화) 그리고 자신이 살아오면서 자신이 접해온 정보들을 토대로 형성된다. 삶의 과정에서 자신의 프로그램을 업데이트하여 새롭게 갱신하는 경우도 있지만, 아무런 계기를 만나지 못하여 동일한 프로그램을 평생토록 지닌 채 살아가는 경우가 많다.

나아가 프로그램은 곧 마음이자 세계를 경험하게 하는 핵심 요소이므로 삶을 통해 경험할 수 있는 모든 것은 프로그램과 깊은 관련을 맺고 있다고 볼 수 있다. 삶은 곧 프로그램인 것이다.

따라서 삶과 프로그램의 밀접함을 이해하게 될 때 우리는 '모든 것이 마음' 이라는 통찰을 깊이 이해할 수 있게 된다. 프로그램에 대한 이해는 우리가 사실은 자유롭지 못하다는 인식을 넘어 우리가 이 삶으로부터 진정 자유로울 수 있는 열쇠인 것이다. 새로운 경향성, 새로운 자유로움, 새로운 거듭남으로 우리는 우리의 운명을 극복하고 스스로가 바라는 새 운명을 개척해 나갈 수 있는 것이다.

자기 자신에게로 돌아오라. 이 모든 것이 프로그램임을 인식하라.
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우리는 자유로운 존재이다. 우리에게는 어떻게 살아야 할지를 선택할 수 있는 자유가 있고 삶의 방향성을 선택할 수 있는 자유가 있다. 하지만 그 자유를 바탕으로 실제 무엇을 할 것인가를 묻는다면 그것을 대답하기란 쉽지 않다. 우리는 삶의 궁극적인 지점이 어디인지를 잘 알지 못하기 때문이다. 자유롭다고 하더라도 무엇을 해야 할지를 잘 알지 못하기 때문에 사실 우리는 주변의 영향을 많이 받게 된다.

‘무엇을 프로그래밍 할 것이며, 어떻게 프로그래밍 할 것인가?’ 라는 부분은 특정의 방향성이나 개체성이 있지 않다면 쉽지 않은 부분이라 할 수 있다.

그것은 너무나도 많은 가능성을 내포하고 있기 때문이다. 우리는 수많은 성향을 프로그래밍 할 수 있으며 그것은 우리의 선택에 달려 있다. 무엇을 프로그래밍하여야 장기적으로나 단기적으로 가장 효과적인 선택이 될 수 있을까? 그것은 사랑이다.

사랑은 마치 컴퓨터의 운영체제와도 같다. 프로그램들을 통합하는 운영체제인 윈도우와 같은 기능을 하게 된다. 당신이 사랑으로 일여 해질 때 당신 내부의 프로그램들은 서로 조화와 균형을 이루게 되어 모든 방향성에서 당신이 사랑이 되고 당신이 행복할 수 있는 방향성을 띄게 한다. 이 점에서 스스로에게 사랑을 프로그래밍하는 것은 중요하며 다른 기능들은 이것을 기반으로 이루어져야 한다.

이러한 사랑의 프로그래밍이 보다 효과적으로 이루어지기 위해서는 먼저 당신의 내면에 안심(安心)과 이완이 필요하며 릴랙스 프로그램을 바탕으로 하여 당신 내면에 사랑을 프로그램시킬 준비를 해야 한다.

이완된 내면에 사랑의 진동이 전해지기 시작할 때 그것은 마나스에 입력되어 사랑의 방향성은 운영체제로 기능하기 시작하고 그것은 당신에게 주어진 온갖 프로그램들을 통합하기 시작한다. 그리고 그것은 당신에게 필요한 프로그램들을 찾아내어 그것을 사용할 수 있게 만들기 시작한다.

그러하기에 사랑하는 마음과 감사하는 마음이 수면명상의 가장 큰 테마가 되는 것이다.
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릴랙스 프로그램 CD는 편안한 휴식과 깊은 숙면을 유도하는 수면 이완 프로그램이다. 현대인들 대부분은 편히 잠들지 못한다. 편안하고 깊이 있는 수면을 잃어버림으로써 깊은 휴식의 기회를 잃어버리게 되었다. 그 이유는 크게 세 가지이다.

인간을 비롯한 대부분의 포유동물은 낮에 활동하고 밤에 휴식을 취하는 것이 자연스러운 삶의 패턴이었다. 그러나 현대문명의 삶의 방식에서 전등, 스탠드 등 조명시설의 발달로 현대인의 생활 패턴은 밤에도 활동하는 패턴으로 바뀌게 되었다. 설사 밤에 잠자리에 들 수 있다 하더라도 24시간 끊어지지 않는 TV와 스마트폰, 도로의 소음들, 환히 밝혀진 가로등과 상가의 불빛 등 외부적인 조건들은 우리들을 편안한 수면에 들 수 없게 만들었다.

더욱이 산업화와 정보화로 사회와 문명이 더욱 발달함에 따라 사회는 보다더 세밀해졌고 대중매체와 통신수단의 발달로 우리 인간은 너무 많은 양의정보를 처리하게 되었다. 이것은 교감신경을 흥분시키며 평상시에도 사람들에게 많은 부담을 주게 되었다. 그래서 대부분의 사람은 고요한 의식 상태로 잠들지 못하고 처리되지 않은 많은 정보와 정리되지 않은 감정, 완료되지 않은 해야 할 일 등으로 정신적, 심리적인 부담을 지닌 채 잠에들게 되었다. 이렇듯 사람들은 편안한 수면에 들 수 있는 조건에서 멀어져 가고 있다.

문명화에 따른 자연과 유리된 생활은 인간의 육체가 본래 지니고 있던 생체 리듬(Bio Rhythm)의 불균형을 초래하게 되었다. 인간의 생체 매커니즘은 빠르게 변화하지 않는다. 그것은 유전자를 통해 오랜 세월의 진화를 거쳐 획득한 것이기 때문이다. 이 불균형은 편안한 숙면과 전체적인 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 되었다. 현대인들은 편안히 잠들 수 있는 능력을 점차 상실해 왔다고 볼 수 있다.

그리고 마지막으로 결정적인 점은, 현대인들이 '휴식'을 위해 이완하는 법을 잘 알지 못한다는 사실이다. 사람은 자라고 성장하면서 무언가를 행하는 기술들이나 방법들을 배우게 된다. 하지만 현대사회의 교육은 몸과 마음이나 우리 자신에 대해서 가르쳐주기보다는 외부적인 산업사회에서 살 수 있는 지식과 기술들을 전해주는 것에만 치중해 왔다. 근육의 움직임을 이해하여 체계적으로 몸을 이완하는 방법, 마음을 이완하여 내면을 정화하는 방법은 정규 교육과정에서나 가정에서 습득하지 못했기 때문에 대부분의 사람은 효과적이고 편안한 휴식 방법에 대해 잘 알지 못한다.

이러한 이유로 인해 우리는 편안히 휴식하지 못하고, 그 휴식으로부터 발생하는 창조적인 지성과 건강한 육체 그리고 조화로운 정서를 잃어버리게 되었다. 이러한 상황을 보다 효율적으로 개선하여 우리들이 가지고 있는 본래의 능력들을 잘 발휘하게 하고 긍정적인 방향의 메시지들을 내면화 시키기 위해 릴랙스 프로그램 CD가 제작되었다.

릴랙스 프로그램 CD는 편안한 휴식을 원하는 많은 직장인들, 지식노동자, 자녀들이 고운 심성을 갖길 원하는 부모들, 건강하고 아름다운 아이를 원하는 산모들, 여러 가지 육체적 그리고 정신적인 회복을 원하는 환자들, 사람과의 만남에 익숙하지 않아서 많은 에너지를 사용하는 내성적인 사람들, 에너지를 충전하여 영감을 얻고 창조적인 활동을 원하는 예술인과 기획자들, 밤에 좋지 못한 꿈을 꾸거나 가위눌림 등으로 인해 잠을 편안히 못 자는 사람들과 명상의 새로운 경계를 위해 많은 에너지를 필요로 하는 수행자들을 비롯한 수 많은 사람들에게 큰 도움을 주게 될 것이다. 접기

저자 및 역자소개

청학 울리싸만코 (지은이)

15세에 어떠한 노력도 없이 저절로 사마디(Samathi)를 통해 초월의식(Transpersonal Consciousness)을 경험하였다. 이후 18세 때부터 선도와 요가 수행을 통하여 쿤달리니 각성과 대주천, 초월의식과 영적 비전 등 보다 깊은 수행의 경지를 경험하고 이윽고 24세에 큰 깨달음을 이루었다.

오랜 입산수련 후 35세에 하산하여 고구려 조의선인의 수행법인 수진선학 비천선문(修眞仙學飛天仙門)의 문주가 되어 도문을 열었다. 2004년에 요가를 재정리하여 12단계 차크라요가를 정립하였고, 2007년에 까발라바띠 명상법 창시, 2008년에 심리프로그래밍 기법인 수면명상법을 보급하기 시작하였고, 2009년에 사랑해명상법 창시 등 우리나라 전래수련법을 중심으로 국내외의 정통수련법들을 현대화시킨 자기계발 방법과 수련법들을 전하고 요가, 명상, 무술, 기공호흡수련, 한의학 등의 전문인들을 교육하고 양성하는 일을 하고 있다.

[삼원단전호흡], [수면명상 - 입문편], [수면명상 - 실천편], [사랑해명상], [불멸의 사랑 테오시스], [부위별로 날씬해지는 12단계 요가], [소를 찾아 떠난 아이], [당신의 삶은 눈물나게 아름답다], [괜찮아, 열 단계만 알면 돼] 등의 서적을 집필하였다.

한국과 동양의 전통의술에 대한 깊은 이해를 바탕으로 전국 한의사들을 교육하고 50여 가지 이상의 건강식품과 인체 근원의 에너지를 높여주는 다양한 에너지도구(파워프라나)들을 개발하였다. 이러한 건강식품과 에너지도구에 대한 특허를 보유하고 있으며, 특히 지유(地乳)로 표현되는 발효차 연구와 이를 토대로 현 시대의 환경오염 상황을 이길 수 있는 발효기법과 발효식품들을 연구하고 있다.

또한 인도의 철학, 심리, 요가관련 석학 및 교수분들과 교유하면서 인도 학계의 공식적인 초청으로 인도에서의 강연활동 및 심리학 박사과정 유학을 준비중이며 심리학 연구의 주요 주제로 테오시스(Theosis), 온토피시스(Ontopesis), 플레로마(Pleroma) 등 명상을 통해 나타나는 초월의식적 현상에 대해서 현대학문적인 정리를 하는 것과 인체의 심리, 에너지, 심리 이면의 프로그램을 통합적으로 연계하여 제반 사회문제에 대한 실용적인 접근법에 대해서 연구하고 있다.

1만명의 회원이 활동하는 네이버 수면명상 카페를 직접 운영하며, 수면명상을 중심으로 하는 새로운 방식의 자기계발 방법을 전하면서 명상적인 방법을 통한 지구환경의 조화를 위해서 지구사랑 명상CD 나눔운동을 펼치고 있다.

최근작 : <3일 만에 꿈을 이루는 마법의 수면명상>,<괜찮아, 열 단계만 알면 돼>,<당신의 삶은 눈물나게 아름답다> … 총 13종 (모두보기)

출판사 제공
책소개

지난 17년간 1만명 이상의 사람들이
잠자는 동안 수면명상 CD를 들어왔고,
수많은 사람이 직장을 얻고, 새로운 사업을 시작하고,
건강을 회복하고, 인간관계를 개선하여 새로운 삶을 시작하였습니다!

긍정의 메세지로 뇌를 깨우고,
3일만에 운명을 바꾸고 꿈을 이루게 하는 수면명상을 시작해보세요!

수면명상은 긍정의 메시지가 녹음된 프로그래밍 CD를
잠자면서 듣고, 자기 내면의 프로그램을 개선하여
운명을 바꾸는 심리 프로그래밍 기법입니다.

당신의 감정, 생각, 주변 환경, 인간관계, 그리고 당신의 운명은
살아오면서 당신 내면에 형성된 프로그램으로부터 기인합니다.

수면명상은 그 프로그램을 개선하는 근원적인 방법을 통해서
당신의 삶, 주변환경, 인간관계를 개선하여
삶을 새롭게 하고 더 좋은 운명으로 바꾸게 합니다.

이러한 수면명상은 총 3장의 CD로 이루어져 있습니다.
1. 릴랙스CD (Relax Program) : 긍정적인 사고, 마음의 평화, 이완, 자기존중, 습관개선, 숙면
2. 멘탈CD (Mental Program) : 두뇌계발, 지성의 진보, 통찰력, 문제해결능력, 언어능력향상, 의식의 자각, 명상적인 마음
3. 퍼펙트CD (Perfect Program) : 금전운 상승, 물질의 풍요, 건강, 인간관계, 행복한 주거환경, 부를 이루는 마음의 패턴

수면명상은 잠자는 동안
3장의 프로그래밍 CD를 듣고 단순한 수면을 명상으로 바꾸고
긍정의 메세지로 운명과 습관을 바꿀 수 있는
새로운 방식의 자기계발, 운명개선 테크닉입니다.

이 책에서 소개하는 3장의 수면명상 CD는
마법의 수면명상 전문 쇼핑몰 티엔(ils7tn.com)에서 구입하실 수 있습니다.
(이 책은 수면명상에 관한 입문서로서,
책에는 CD가 포함되어 있지 않으니 참고하시길 바랍니다.)

수면명상 네이버카페에 가입하셔서,
성공과 행복을 꿈꾸고 실현시키고 있는 많은 회원분들과 함께 하세요!
· 수면명상 네이버카페 http://cafe.naver.com/divinemeditation

수면명상 네이버카페는 수면명상을 중심으로
사랑해명상, 기공호흡법, 요가, 명상 등 새로운 방식의 자기계발과
세상에서의 조화로운 성공을 위한 방법론을 공유하는 커뮤니티 카페입니다.

수면명상은 당신의 행복을 기원합니다.

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